Podcast

EP.60 8 แอปที่ช่วยให้เราบริหารเวลาได้ดีขึ้น

ตอนนี้ผมแชร์ 8 แอปเจ๋งๆที่ผมเคยใช้และน่าจะช่วยให้เราบริหารเวลาได้ดีขึ้น คลิกที่ลิงค์เพื่อดาวน์โหลดได้เลยครับ ส่วนใครอยากจะฟังเทคนิคเพิ่มเติมในแต่ละหัวข้อก็คลิ๊กที่ลิงค์ EP เก่าๆได้เลยครับ Forest (ลิงค์ดาวน์โหลด iOS / Android) แอปที่ช่วยให้เราโฟกัสกับการทำงานมากขึ้น เป็นแอปที่เล่นแล้วสนุกมากจนไม่อยากเล่น social media เลย นอกจากจะทำงานได้มากขึ้นแล้วก็ยังช่วยปลูกต้นไม้จริงๆเพื่อลดโลกร้อนด้วยนะ SleepTown (ลิงค์ดาวน์โหลด iOS / Android) แอปที่ทำให้การเข้านอนและตื่นนอนตรงเวลาเป็นเรื่องสนุก highlight อยู่ที่ตอนตื่น แค่กดปุ่มอย่างเดียวไม่ได้ต้องออกกำลังด้วย (อยากนอนให้ดีขึ้นฟัง EP8) Strides (ลิงค์ดาวน์โหลด iOS / ไม่มีแอปสำหรับ Android) สำหรับคนใช้ Android ลองโหลดแอป Habitica มาใช้ดู แอปนี้จะทำให้การสร้างนิสัยเป็นคล้ายๆเกมส์ RPG มันคนละแนวกันแต่ผมว่าสนุกเหมือนกัน (อยากฟังเรื่องการสร้างนิสัยฟังใน EP42 ได้เลยครับ) Timely (ลิงค์ดาวน์โหลด iOS / Android) เป็นแอปสำหรับช่วยทำ Time Tracking (ใครอยากฟังเพิ่มเรื่องนี้ก็ย้อนกลับไปฟัง …

EP.60 8 แอปที่ช่วยให้เราบริหารเวลาได้ดีขึ้น Read More »

EP.51 กฏ 72 ชั่วโมง ที่จะช่วยจุดไฟในตัวคุณ

คุณเคยรู้สึกไฟลุกจากการไปฟังสัมมนาหรือดูคลิปเจ๋งๆซักอัน แต่สุดท้ายกลายเป็นว่าไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันมั้ยครับ? ผมมีอาการนี้บ่อยมาก.. จนกระทั่งได้มารู้จักกับ “กฏ 72 ชั่วโมง” เทคนิคอันนี้นอกจากจะช่วยผมจุดไฟที่อยากจะสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเอง ยังช่วยให้ผมสร้าง momentum ในการทำงาน ทำให้ไปถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้นด้วย  ตอนนี้ผมจะเล่าให้ฟังว่า “กฏ 72 ชั่วโมง” คืออะไร แล้วมันจะช่วยแก้ปัญหาไฟมอดของเราได้อย่างไร พร้อมทั้งจะยกตัวอย่างเล่ากรณีศึกษาให้ฟังว่าเราจะเอากฏข้อนี้ไปใช้กับชีวิตจริงของเราได้อย่างไร   พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.45 วิธีตั้ง New Year’s Resolution ให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีที่สุดตั้งแต่เกิดมา

ถ้าเราไม่มีเป้าหมายในชีวิต เราก็จะเหมือนกับนักฟุตบอลที่วิ่งขึ้นวิ่งลงในสนามแต่ไม่เคยเตะลูกบอลเข้าประตู Bill Copeland บทความของ Forbes บอกไว้ว่าคนที่ตั้ง New Year’s Resolution 80% จะล้มเหลวตั้งแต่เดือนแรก และจะมีแค่ 8% เท่านั้นที่สามารถทำตามเป้าหมายที่วางไว้ได้  ตอนนี้ผมจะแชร์เทคนิค 8 ข้อที่จะช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จของ New Year’s Resolution ของเราให้ปี 2020 กลายเป็นปีที่ดีที่สุดในชีวิตตั้งแต่เกิดมา รวมถึงมี workshop ที่จะช่วยให้เราค้นพบเป้าหมายที่มีพลังของเราด้วย (ฟังแล้วก็อย่าลืมทำนะครับ) สำหรับคนที่อยากจะแชร์ Episode นี้ให้กับเพื่อน แฟน หรือคนในครอบครัวก็สามารถส่งข้อความหาเพื่อนได้ ส่งลิงค์ www.timemaker.co/045 ไปให้เค้า จะได้ช่วยกันตั้งเป้าหมายด้วยกัน นอกจากจะสนุกกว่าแล้วยังช่วยเพิ่มโอกาสความสำเร็จของเป้าหมายเราได้ด้วย ส่วนใครตั้งเป้าหมายแล้วอยากจะหา Accountability Partner ที่คอยช่วยจิกช่วยตามว่าเราไปตามเป้าหมายนั้นมั้ย Inbox แชร์เป้าหมายของคุณให้ผมฟังทาง FB ได้นะครับ จะได้เดินไปสู่เป้าหมายปี 2020 ด้วยกัน Facebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcastLINE คนสร้างเวลา bit.ly/timemaker_line ขอให้ปี 2020 กลายเป็น Best Year Ever ของคุณนะครับ  …

EP.45 วิธีตั้ง New Year’s Resolution ให้ปี 2020 เป็นปีที่ดีที่สุดตั้งแต่เกิดมา Read More »

EP.44 ทำอย่างไรเมื่อ “หมดไฟ” ในการทำงาน คู่มือพิชิตอาการ Burnout

คุณเคยรู้สึกหมดไฟจนไม่อยากไปทำงานมั้ยครับ?  ผมเองเจอบ่อยเลยครับ ทำให้ต้องหาวิธีรับมือกับอาการ Burnout เป็นประจำ เมื่อก่อนคิดว่าผมเป็นแบบนี้อยู่คนเดียว แต่พึ่งมาค้นพบว่า Burnout เป็นเรื่องที่คนจำนวนไม่น้อยเลยต้องเผชิญกับปัญหานี้ (Gallup Survey บอกว่าพนักงาน 23% เจอกับอาการ Burnout เป็นประจำ)  ตอนนี้ผมจะชวนคุยเรื่องอาการ สาเหตุ และวิธีแก้ไข Burnout หรือการหมดไฟในการทำงาน ซึ่งผมก็กำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ (ชีวิตผมหนักหน่วงมากครับช่วงนี้ 555) มาฟังกันว่าเราจะจุดไฟในการทำงานเราได้ยังไง  ใครมีอาการ Burnout แล้วอยากจะหาคนรับฟังปัญหาก็ inbox เข้ามาหาได้นะครับ การมีใครซักคนรับฟังมันช่วยให้ปัญหาดีขึ้นนะครับFacebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcastLINE คนสร้างเวลา bit.ly/timemaker_line พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.43 วิธีจัดลำดับความสำคัญในชีวิต

“ถ้าเราไม่รู้จักจัดลำดับความสำคัญของชีวิต คนอื่นก็จะทำให้เรา” ~ Greg McKeown ระหว่าง เรื่องงาน เรื่องเงิน สุขภาพ ครอบครัว และ ความฝัน เราควรจะให้ความสำคัญกับเรื่องไหนก่อน? ถึงแม้คำตอบของแต่ละคนอาจจะไม่เหมือนกัน แต่ก็เป็นคำถามที่เราทุกคนควรจะรู้คำตอบ  ตอนนี้ผมจะแชร์วิธีการจัดลำดับความสำคัญของชีวิต ​(How to Prioritize Your Life) มาฟังว่าเราจะทำความเข้าใจกับตัวเองยังไงว่าอะไรคือเรื่องสำคัญในชีวิต แล้วเราจะจัดการกับ ปัญหาในชีวิตยังไงเมื่อ “งาน” กับ “ชีวิตส่วนตัว” ไม่ได้ไปด้วยกัน  นอกจากนี้เราจะได้รู้ว่า Priorities ในชีวิตเราคืออะไรแล้ว เราจะได้เรียนรู้วิธีการที่จะช่วยให้เราใช้ชีวิตได้สอดคล้องกับ Priorities ในชีวิตของเรา  ฟังแล้วอยากพูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกันก็ทักกันมาได้ที่ FB และ LINE ครับFacebook คนสร้างเวลา www.fb.com/timemakerpodcastLINE คนสร้างเวลา bit.ly/timemaker_line พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.42 การสร้างนิสัยแบบง่ายๆที่ใครก็ทำได้

เคยพยายามจะสร้างนิสัยอะไรซักอย่าง แต่ทำไม่สำเร็จซักทีมั้ยครับ? นิสัยถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ถ้าเรามีนิสัยที่ดีที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้ง่าย แบบไม่ต้องเหนื่อยมาก ในขณะเดียวกันถ้าเรามีนิสัยที่แย่ๆไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน สุขภาพ ความสัมพันธ์ ไม่ว่าเราทำอะไร มันก็จะดูยากไปหมด ตอนนี้ผมจะแชร์ 4 ขั้นตอนที่จะช่วยให้เราสร้างนิสัยที่เราอยากจะมีแบบง่ายๆที่ใครก็ทำได้จะเริ่มฝึกยังไง? จะเริ่มต้นยังไงให้สามารถทำได้ทันที? ต้องทำกี่วันถึงจะติดเป็นนิสัย? จะเลือกฝึกนิสัยอันไหนก่อน? เรียกได้ว่าตอบทุกคำถามเกี่ยวกับการสร้างนิสัย ติดตามฟังกันได้เลยครับ พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.41 เทคนิคการบริหารของ Mark Zuckerberg

มาฟังกันครับว่า Mark Zuckerberg มีวิธีการบริหารเวลายังไงถึงสร้างอาณาจักร Facebook ที่มีผู้ใช้มากกว่า 2,400 ล้านคนได้ อะไรคือแรงขับเคลื่อนที่ทำให้เค้าก่อตั้ง Facebook ขึ้นมา เค้าตื่นกี่โมง ทำงานอาทิตย์ละกี่ชั่วโมง มีหลักการยังไงในการ recruit และบริหารทีมงานยังไงถึงประสบความสำเร็จได้รวดเร็วขนาดนี้  พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.39 “เวลาฟรี” ที่ทุกคนมีแต่ไม่เคยเอามาใช้

ความสำเร็จของชีวิตคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้ “เวลาว่าง” ของคุณให้เป็นประโยชน์ได้มากแค่ไหน ~ Mike Dunlop  ตอนนี้ทำมาสำหรับคนที่ชอบพูดกับตัวเองว่า “ไม่มีเวลา” (ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้น) ผมจะแนะนำหลักการที่เรียกว่า NET Time หรือว่าเวลาฟรีที่ทุกคนมีอยู่แล้วอาทิตย์นึงเป็น 10 ชั่วโมง แต่ไม่ค่อยได้เอามาใช้ให้เกิดประโยชน์ ผมจะเล่าให้ฟังว่าเราจะไปหา “เวลาฟรี” จากที่ไหน แล้วเราควรจะใช้เวลาตรงนี้อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดทั้งในการทำงาน การพัฒนาตัวเอง รวมถึงการ Recharge เพิ่มพลังให้กับชีวิต  พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.38 วิธีการเป็นพ่อแม่ที่ดี How to Be a Good Parent

ช่วงวันพ่อที่ผ่านมาผมได้มีโอกาสทบทวนบทบาทความเป็นพ่อของผม แล้วก็รู้สึกว่าน่าจะรวบรวมแนวคิดเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ที่ดีมาให้ฟังกันครับ เป็นแนวคิดที่ผมรวบรวมจากหนังสือ บทความ งานวิจัย ที่เคยได้อ่านมา สรุปเป็นหลัก 5 ข้อที่จะช่วยให้เราเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น เนื้อหามีตั้งแต่ว่า รักลูกมากไปแล้วจะ spoil หรือเปล่า? จะสื่อสารยังไงให้ลูกรู้สึกว่าเรารักเค้า เราจะแบบอย่างที่ดีในการดำเนินชีวิตให้ลูกยังไง แล้วเลี้ยงลูกยังไงให้เค้ามีความสุข หวังว่าคุณพ่อคุณแม่ทุกคน (รวมถึงว่าที่คุณพ่อคุณแม่) น่าจะได้ประโยชน์นะครับ หน้าที่พ่อแม่เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่เร่งด่วน ทำให้หลายๆคนมองข้ามมันไป แต่เป็นอะไรที่เราไม่สามารถย้อนเวลากลับมาแก้ไขได้ อยากให้ลองฟังดูครับ  พอดแคสต์ตอนล่าสุด

EP.37 เทคนิคใช้ “เงิน” ซื้อ “เวลา” How to Buy Time

เราจะซื้อเวลาได้ยังไง? แล้วจะซื้อยังไงถึงจะคุ้มค่า? ชั่วโมงละกี่บาทถึงจะเรียกว่าไม่แพง? เราซื้อเวลาชีวิตของเราได้มั้ย? และสุดท้ายจะแชร์ให้ฟังว่า “อิสรภาพทางการเงิน” สามารถ “อิสรภาพทางเวลา” ได้จริงๆหรือเปล่า? พร้อมกับเล่ากรณีศึกษาเรื่องราวของคนที่เค้ามีอิสรภาพทางเวลาจริงๆให้ฟัง  พอดแคสต์ตอนล่าสุด