EP.16 ชีวิตดีขึ้นทุกด้าน แค่ฝึกสมาธิวันละ 9 นาที ตอนที่ 2

อยากจะฝึกสมาธิแต่ไม่มีเวลา? ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? นั่งแล้วฟุ้งซ่าน? EP นี้จะให้คำตอบคุณทุกเรื่องเกี่ยวกับการฝึกสมาธิ มาค้นพบว่าทำไมคนระดับโลกอย่าง Bill Gates, Oprah Winfrey, Kobe Bryant ถึงนั่งสมาธิทุกวัน? การนั่งสมาธิส่งผลต่อสมองและร่างกายของเราอย่างไร ความเข้าใจผิดๆเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ และที่พลาดไม่ได้เลยคือ เทคนิคในการนั่งสมาธิแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องเข้าวัดก็ฝึกได้ เห็นผลเร็ว แค่วันละ 9 นาทีก็เปลี่ยนชีวิตได้ (มีงานวิจัยรองรับ) อยากสุขภาพดี งานเด่น ชีวิตแฮปปี้ ห้ามพลาด!

ตอนนี้ผมจะพูดถึงประโยชน์ของการฝึกสมาธิ ทั้งจากผลงานวิจัยและประสบการณ์การฝึกส่วนตัวของผม ตอนหน้าผมจะพูดถึงเทคนิคและขั้นตอนการฝึกแบบง่ายๆ อย่าลืมติดตามฟังกันนะครับ

พอดแคสต์ตอนล่าสุด
สามารถฟัง Podcast ได้ที่นี่